Abonnement Performance Essentielle

Description – Des outils puissants pour :

• Optimiser la récupération (physique et mentale)
• Gérer la douleur et les blessures
• Renforcer le mental de compétiteur

Points forts

• Récupération accélérée : Sommeil, gestion de la douleur
• Préparation mentale : Confiance, gestion du stress
• Équilibre émotionnel : Lâcher-prise, fierté

Exemples concrets d’utilisation

• Avant une compétition : “Mental de vainqueur” (16 min)
• Après une blessure : “Guérison en marche” (17 min)
• En période de doute : “Jeter les croyances négatives” (19 min)

 

BIBLIOTHÈQUE « Performance Essentielle »

1. Respiration optimale

• Cet exercice favorise une meilleure oxygénation et un renforcement de la capacité pulmonaire.
• Idéal avant une séance d’entraînement, après un effort intense ou lors d’une pause pour retrouver énergie et vitalité.

2. Guérison en marche

• Cet exercice guide votre esprit vers une guérison active.
• Idéal pour accélérer la récupération après une blessure, avant une séance de rééducation ou lors d’un moment de doute sur votre capacité à retrouver votre plein potentiel.

3. Douleur transformée

• Cet exercice permet d’apprivoiser et de transformer la douleur.
• Idéal pour les douleurs chroniques, post-entraînement ou liées à une blessure.

4. Sommeil  réparateur

• Cet exercice favorise les effets bénéfiques d’un sommeil réparateur.
• Idéal avant le coucher pour préparer le corps et l’esprit à une nuit de sommeil profond et réparateur.

5. Détente sur une plage

• Cet exercice favorise une détente profonde et un état de plaisir et de sérénité.
• Idéal après un entraînement intense, avant une compétition ou lors d’une pause pour retrouver calme et détente.

6. Calme au bord d’un lac

• Cet exercice favorise une détente profonde et un apaisement de l’esprit.
• Idéal après une séance d’entraînement intense, avant un match ou lors d’une pause pour retrouver tranquillité et équilibre.

7. Booster l’énergie

• Cet exercice favorise un regain de vitalité et de dynamisme.
• Idéal avant un match, après une pause ou à tout moment pour retrouver tonus et motivation.

8. Mental de vainqueur

• Cet exercice permet de sentir la réussite et renforce la confiance en soi et la capacité à surmonter les défis.
• Idéal avant un match, une performance importante ou toute situation nécessitant une gestion du stress.

9. Fierté Programmée

• Cet exercice renforce la confiance en soi et l’estime personnelle.
• Idéal avant une compétition, après avoir atteint un objectif ou à tout moment pour cultiver un sentiment de fierté et de motivation.

10. Confiance activée

• Cet exercice renforce l’assurance et la détermination.
• Idéal  avant un match, une performance importante ou à tout moment pour cultiver un état d’esprit confiant et positif.

11. Lâcher prise total

• Cet exercice favorise une libération des tensions et un apaisement de l’esprit.
• Idéal après une défaite, avant une compétition importante ou lors d’une pause pour retrouver calme et sérénité.

12. Equilibre émotionnel 

• Cet exercice favorise un meilleur équilibre émotionnel et une réduction du stress.
• Idéal après une défaite, avant une compétition ou lors d’une pause pour retrouver sérénité et équilibre.

13. Stress O%

• Cet exercice favorise une détente profonde et une libération des tensions.
• Idéal après un entraînement intense, avant une compétition ou lors d’une pause pour retrouver calme et sérénité.

14. Nettoyer son mental 

• Cet exercice favorise une libération des tensions et un apaisement de l’esprit.
• Idéal avant une compétition, après une période de doute ou lors d’une pause pour retrouver calme et sérénité.

15. Jeter les croyances négatives

• Cet exercice favorise une libération des pensées limitantes et un renforcement de la confiance en soi.
• Idéal avant une situation nécessitant une grande confiance en soi, après une période de doute ou lors d’une pause pour retrouver motivation et détermination.