Abonnement Calme Profond

Description – Des séances de relaxation approfondies combinant :

• Respiration thérapeutique pour une détente immédiate
• Visualisations médicales adaptées (patients/soignants)
• Techniques validées pour le stress et la récupérationRespiration guidée pour une détente immédiate

Points forts

• Adapté au contexte médical : En blouse comme en tenue civile
• Utilisation flexible : En salle d’attente, en pause ou à domicile
• Accessible partout : Sur tout support (smartphone, tablette)

Exemples concrets d’utilisation

• Pour les patients : “Se ressourcer” (17 min) avant une intervention
• Pour les soignants : “Lâcher prise” (17 min) après une journée intense
• En déplacement : “Gérer les émotions” (20 min) entre deux consultations

BIBLIOTHÈQUE « Calme Profond »

1. Se ressourcer

• Cet exercice favorise une détente profonde et une reconnexion aux ressources intérieures.
• Idéal après une séance de soins intense, avant une consultation médicale ou lors d’une pause pour retrouver énergie et sérénité.

2. Lâcher prise

• Cet exercice favorise une libération des tensions et un apaisement de l’esprit.
• Idéal après un diagnostic difficile, avant une intervention médicale ou lors d’une pause pour retrouver calme et sérénité.

3. Détente sur une plage

• Cet exercice favorise une détente profonde et un état de plaisir et de sérénité.
• Idéal après une séance de soins intense, avant une consultation médicale ou lors d’une pause pour retrouver énergie et équilibre.

4. Calme au bord d’un lac

• Cet exercice favorise une détente profonde et un apaisement de l’esprit.
• Idéal après une situation stressante, avant une séance de rééducation ou lors d’une pause pour retrouver tranquillité et équilibre.

5. Booster l’énergie

• Cet exercice favorise un regain de vitalité et de dynamisme.
• Idéal avant une séance de rééducation, après une période de fatigue ou à tout moment de la journée pour retrouver tonus et motivation.

6. Vivre un sommeil de qualité

• Cet exercice favorise les effets bénéfiques d’un sommeil réparateur.
• Idéal avant le coucher pour préparer le corps et l’esprit à une nuit de sommeil profond et réparateur.

7. Améliorer la respiration

• Cet exercice favorise une meilleure oxygénation et un renforcement de la capacité pulmonaire.
• Idéal avant une séance de rééducation respiratoire, après une période de stress ou lors d’une pause pour retrouver énergie et vitalité.

8.  Se soulager 

• Cet exercice permet d’apprivoiser et de transformer la douleur.
• Idéal pour les douleurs chroniques, post-entraînement ou liées à une blessure.

9. Stimuler la guérison (uniquement si la guérison est possible)

• Cet exercice guide votre esprit vers une guérison active.
• Idéal pour accélérer la récupération après une intervention médicale, avant une séance de rééducation ou lors d’un moment de doute sur votre capacité à retrouver votre plein potentiel.
  

10. Programmer la fierté

• Cet exercice renforce la confiance en soi et l’estime personnelle.
• Idéal après avoir surmonté une épreuve médicale, avant une consultation importante ou à tout moment pour cultiver un sentiment de fierté et de motivation.

11. Activer la confiance en soi

• Cet exercice renforce l’assurance et la détermination.
• Idéal une intervention médicale, après un diagnostic difficile ou à tout moment pour cultiver un état d’esprit confiant et positif.

12. Gérer les émotions

• Cet exercice favorise un meilleur équilibre émotionnel et une réduction du stress.
• Idéal après un diagnostic difficile, avant une consultation médicale ou lors d’une pause pour retrouver sérénité et équilibre.

13. Evacuer le stress

• Cet exercice favorise une détente profonde et une libération des tensions.
• Idéal après une séance de soins intense, avant une intervention médicale ou lors d’une pause pour retrouver calme et sérénité.

14. Se libérer des peurs

• Cet exercice favorise une libération des tensions et un apaisement de l’esprit.
• Idéal avant une intervention médicale, après une période d’anxiété ou lors d’une pause pour retrouver calme et sérénité.

15. Eliminer les croyances négatives

• Cet exercice favorise une libération des pensées limitantes et un renforcement de la confiance en soi.
• Idéal avant une consultation médicale, après une période de doute ou lors d’une pause pour retrouver motivation et détermination.